Kaj je ožilje?

Krvni obtok & Frekvenčna terapija

Specifične bolezni, kot so krčne žile in tromboza, vplivajo na krvni obtok. Zdrav krvni obtok je ključnega pomena za preprečevanje takšnih stanj, saj neustrezen pretok krvi lahko povzroči resne zdravstvene težave.
Dobre vibracije: https://izapper.si/krcne-zile-razpokana-stopala-jetra/

Frekvenčna terapija igra ključno vlogo pri preprečevanju in obvladovanju različnih stanj srca in ožilja. Z uporabo specifičnih frekvenc si lahko pomagamo pri izboljšanju krvnega obtoka, krepitvi žilnih sten, čiščenju arterij, izboljšanju njihove prožnosti, spodbujanju zdravega krvnega pretoka in zmanjšanju vnetij, kar pomaga pri preprečevanju nastanka krčnih žil in tromboze ter zmanjša tveganje za razvoj ateroskleroze. Ateroskleroza je bolezen, pri kateri se na stenah arterij nabira trdi plak, kar omejuje pretok krvi. To lahko povzroči številne težave, vključno z angino pektoris, srčnim infarktom in možgansko kapjo.

Frekvenčni nizi, ki jih najdete v nadaljevanju se osredotočajo na stanja, ki vplivajo na srce in krvni obtok. Pri izvajanju terapij je pomembno opazovati napredek. Če jemljete zdravila, se posvetujte z zdravnikom glede morebitnih sprememb odmerkov; odmerkov ne spreminjajte brez neposrednega nasveta zdravnika. Raziščite tudi morebitno prisotnost parazitov in težkih kovin, ki lahko vplivajo na vaše stanje ali ga poslabšajo ter uporabite tudi ustrezne protiparazitne programe.

Pri vseh spodaj navedenih boleznih vedno uporabite tudi program za podporo srcu in ožilju:
Srce: 70 410 700 970 2.750 7.500 15.310 67.500 115.700 356.720 [Hz]
Žile: 70 220 730 75.250 117.220 237.020 451.900 561.510 698.100 812.770 [Hz]

V vsakem primeru je priporočljiva tudi podpora mitohondrijem.
Uporabo frekvenčnih terapij priporočamo z uporabo aparata Zapper-Pro in F-Gen – https://zapper-pro.si.

V program frekvenčnih terapij vedno vključite podporne terapije za limfo, ledvice in jetra, enkrat na dan, dva do štirikrat na teden.
limfa: 140 350 930 11.950 25.540 35.670 87.500 93.500 234.250 527.810 [Hz]
ledvice: 120 680 850 7.500 12.070 27.500 97.500 275.620 523.010 687.450 [Hz]
jetra: 200 220 680 2.450 3.000 7.500 96.500 326.160 505.510 632.010 [Hz]

Kljub možnostim, ki jih nudi frekvenčna terapija, je za zdravje arterij bistvena zdrava prehrana, telesna aktivnost in opustitev kajenja. Za izboljšanje krvnega obtoka bodo frekvence napolnile krvne celice, jim dale zagon za prenašanje kisika po telesu, odstranile morebitne zapore v žilah in očistile vašo kri.

Krčne žile so zelo razširjeno obolenje, ki se pogosteje pojavlja pri ženskah kot pri moških. Ta motnja ima pogosto družinsko predispozicijo. Najpogosteje se pojavlja na nogah, zlasti na zadnji strani meč in na notranji strani nog. Krčne žile so modrikaste, nabrekle, zvijugane ali zasukane površinske vene, ki se nahajajo tik pod kožo. Gre za neravnovesje elementa zemlje (vranica) v telesu.

Poleg fizičnih vzrokov obstajajo tudi miselni vzroki, ki vplivajo na nastanek bolezni. To vključuje obstajanje v neprijetnem položaju, izgubo poguma, občutek izčrpanosti in težko prenašanje bremena.

Pri preprečevanju in obvladovanju krčnih žil se izogibajte prekomernemu uživanju hrane, nasičenim maščobam, mastni in ocvrti ter začinjeni hrani. Prav tako se izogibajte kajenju ter uživanju prevelike količine sladkorja in sladkarij, soli, alkohola, sira, sladoleda in kave. Pomembno je tudi, da se izogibate predolgemu sedenju ali stanju, čustveni zaskrbljenosti in žalosti.

Vir: Preproste rešitve za 108 bolezni, Dušan Donko in Simona Tomažič Planinšec

Frekvenčne terapije:
-podpora vranici 40 350 2.500 7.250 60.000 125.000 300.000 475.200 527.000 752.700 [Hz]
-solarni plexus 528 Hz (v Zapper-Pro na vseh deset programskih mest vpišete eno frekvenco)
-stres, razbremenitev napetosti 140 680 2.500 60.000 122.530 300.000 496.010 655.200 750.000 912.330 [Hz]
Več o frekvencah energijskih centrov: https://zapper-pro.si/delovanje/f-gen/
Vir: ETDFL.com

Bolezni ožilja – Venska tromboza

Vensko popuščanje

Mikrocirkulacija

Mikrocirkulacija, ki je neposredno povezana z večino telesnih tkiv, regulira pretok krvi skozi kapilare.

Eno izmed pogostih obolenj mikrocirkulacije je diabetična mikroangiopatija, ki najpogosteje prizadene oči, ledvice in živčna vlakna. Ta bolezen povzroča zadebelitev kapilar in slabo oskrbo s kisikom, kar vodi do postopnega odpovedovanja prizadetih organov. Ključno za preprečevanje tega stanja je uravnavanje krvnega sladkorja.

Mikrocirkulacija je lahko prizadeta tudi v primeru zapore arterij, avtoimunskih vnetnih bolezni, sistemskih okužb in stresa. Zdravljenje temelji na obravnavi osnovne bolezni.

Pri COVID-19 je prizadet notranji žilni sloj, ki je odgovoren za vnetje žil in posledično povečano strjevanje krvi. To vodi do vnetnega pljučnega edema in dolgotrajnih okvar endotelija, kar lahko zahteva podporno zdravljenje dihanja.

Anafilaktični šok predstavlja dramatično obliko porušenja mikrocirkulacije in lahko zahteva nujno zdravljenje z adrenalinom.

Kri iz mikrocirkulacije nato odteka v drobne vene, ki se na svoji poti proti srcu združujejo v večje vene.

Frekvenčna terapija
Mikrocirkulacija 70 730 5.000 7.250 92.500 352.930 451.170 519.680 684.810 712.810 [Hz]
Koronavirus [COVID19] [2019-nCoV] 40 240 33.400 72.540 305.370 443.500 512.500 621.730 775.000 900.400 [Hz]
Koronavirus [COVID19] Različice Omikron, Delta, Alfa 70 230 72.540 86.030 274.330 305.370 509.750 621.730 738.500 900.400 [Hz]
Koronavirus [COVID19] Zapleti po cepljenju 190 200 7.250 45.750 96.500 325.000 519.340 655.200 750.000 922.530 [Hz]
Šok, anafilaktični 120 750 2.500 65.000 87.300 236.420 327.850 561.930 714.820 978.050 [Hz]
Stres 140 680 2.500 60.000 122.530 300.000 496.010 655.200 750.000 912.330 [Hz]
Več informacij o srcu in mikrocirkulaciji najdete tukaj: https://frequency-therapy-healing.com/prirocnik-za-uporabo-zapperjev/srce-frekvencne-terapije/

Hipoksija

Pri hipoksiji tkiva in organi ne prejemajo zadostne količine kisika, kar lahko povzroči težave v delovanju. Povzročijo jo lahko različni dejavniki, kot so pljučne bolezni, srčne težave, anemija, visoka nadmorska višina, zastrupitve s strupenimi snovmi ali zapiranje dihalnih poti. Simptomi hipoksije lahko vključujejo zasoplost, hitro dihanje, zmedenost, modro obarvanje ustnic ali nohtov, omotico, slabost in utrujenost. Zdravljenje je usmerjeno v odpravljanje vzroka in povečanje dobave kisika v telesu, kar doseženo z uporabo kisika preko maske in s podpornimi frekvenčnimi terapijami.

Frekvenčna terapija
Hipoksija [pomanjkanje preskrbe s kisikom v tkivih] 30 460 600 850 2.500 5.250 17.500 93.500 224.940 425.610 [Hz]
Hipoksija, možgani [pomanjkanje preskrbe s kisikom v možganih] 30 460 600 850 2.500 5.250 17.500 405.790 429.700 539.000 [Hz]

Hemoroidi, ledvice in jetra

Hemoroidi ali zlata žila so vozlički v žilni steni danke in zadnjika. Gre za razširitve ven, podobne krčnim žilam. Ločimo notranje hemoroide, ki se nahajajo znotraj zadnjika, pod mišico zapiralko, in zunanje hemoroide, ki se pojavijo okoli odprtine zadnjika. Hemoroidi so pogosta zdravstvena težava v razvitih državah, saj jih ima približno 55% prebivalstva, pri čemer so ženske pogosteje prizadete kot moški.

V sodobni družbi se to stanje pogosto pripisuje zaprtju, ki povzroča napenjanje in posledično vnetje tkiv danke. V nekaterih primerih se lahko pojavijo tudi krvavitve. Hemoroidi so lahko posledica uživanja prevelikih količin alkohola, začinjene ali mastne hrane, pomanjkanja telesne vadbe, dolgotrajnega sedenja ali stoječega dela, preveč spolnih aktivnosti, nosečnosti ali kroničnega zaprtja.

Gre za neravnovesje vode (ledvic) in lesa (jeter) v telesu. Poleg fizičnih vzrokov obstajajo tudi podzavestni dejavniki, ki vplivajo na razvoj bolezni, kot so strah pred izgubo nadzora, jeza glede preteklosti, strah pred opuščanjem stvari, občutek preobremenjenosti, krivda, želja po kaznovanju, občutek lastne nevrednosti, jeza zaradi zadrževanja nečesa, želja po predaji nekega znanja, vendar z dvomom v njegovo sprejetje.
Vir: Preproste rešitve za 108 bolezni, Dušan Donko in Simona Tomažič Planinšec

Frekvenčne terapije:
–podpora ledvicam 120 680 850 7.500 12.070 27.500 97.500 275.620 523.010 687.450 [Hz]
podpora jetrom 200 220 680 2.450 3.000 7.500 96.500 326.160 505.510 632.010 [Hz]
–meridian ledvic 384 Hz (v Zapper-Pro na vseh deset programskih mest vpišete eno frekvenco)
–meridian jeter 1.032 Hz (v Zapper-Pro na vseh deset programskih mest vpišete eno frekvenco)
–solarni plexus 528 Hz (v Zapper-Pro na vseh deset programskih mest vpišete eno frekvenco)
–stres, razbremenitev napetosti 140 680 2.500 60.000 122.530 300.000 496.010 655.200 750.000 912.330 [Hz]
Vir: ETDFL.com

Več o meridianih: https://frequency-therapy-healing.com/prirocnik-za-uporabo-zapperjev/frekvence-meridianov/
Več o frekvencah energijskih centrov: https://zapper-pro.si/delovanje/f-gen/

Ateroskleroza

Ateroskleroza, vnetna bolezen, ki se počasi razvija in prizadene specifične segmente arterij, je najbolj pogosta bolezen arterij. Značilni znak te bolezni so aterosklerotične obloge, ki se oblikujejo na stenah arterij. Eden izmed ključnih spodbujevalcev tvorbe teh oblog je LDL-holesterol, znan kot “slab” holesterol.

Težave nastopijo, ko aterosklerotične obloge zožijo premer arterije in omejijo pretok krvi ali pa ko obloge razpokajo, kar povzroči nastanek trombov oz. krvnih strdkov, ki lahko popolnoma blokirajo pretok krvi v arteriji. To lahko privede do resnih zapletov, kot so srčni infarkt, ishemična možganska kap ali gangrena noge.

Najboljši način za preprečevanje ali zaviranje napredovanja ateroskleroze vključuje zdrav življenjski slog, uravnavanje krvnega tlaka, ravni krvnih lipidov ter preprečevanje agregacije krvnih ploščic. Pri bolj naprednih stopnjah ateroskleroze je pogosto potrebno vzpostaviti pretok krvi skozi blokirano arterijo z uporabo žilnih opornic ali kirurških postopkov (postavitev obvoda).

Frekvenčna terapija
–Ateroskleroza 70 730 5.000 7.250 92.500 352.930 451.170 519.680 684.810 712.810 [Hz]
–Hiperholesteremija [povišana vsebnost plazemskega holesterola – eden izmed dejavnikov tveganja za nastanek koronarne bolezni srca] 80 260 780 2.500 17.500 255.870 322.560 405.000 645.870 723.580 [Hz]
–Kap, ishemična možganska 70 410 700 970 2.750 50.000 326.570 334.250 425.000 805.290 [Hz]
–Miokardni infarkt 180 320 950 7.500 25.750 52.500 425.170 571.000 841.000 932.000 [Hz]
–Gangrena 120 230 830 5.500 12.710 83.930 192.500 475.440 624.370 882.450 [Hz]
–Pri Aterosklerozi uporabite tudi program za mikrocirkulacijo:
Mikrocirkulacija 70 730 5.000 7.250 92.500 352.930 451.170 519.680 684.810 712.810 [Hz]
Več informacij o krvnih strdkih najdete zgoraj.

Anevrizme

Anevrizme, izbokline na žilah, predstavljajo potencialno nevarnost raztrganja in notranje krvavitve ter so druga najpogostejša arterijska bolezen. Običajno se pojavljajo na trebušni aorti. Stene aorte sčasoma postanejo togost, kar v določenih primerih vodi do prekomerne razširitve, zlasti če se premer arterije poveča za vsaj 50% nad normalno. Pogostost anevrizem narašča s starostjo, kajenje in visok krvni tlak pa dodatno pospešujeta njihov nastanek.

Zdravljenje anevrizem običajno zahteva multidisciplinarni pristop s strokovnjaki, vključno s kirurgi in radiologi. Tradicionalno zdravljenje zajema kirurško vstavljanje žilne proteze, vedno pogostejša pa je tudi uporaba katetersko vstavljenih opornic. Ta pristop skrajša bolnišnično bivanje in povzroči manj neposrednih zapletov, vendar pa zahteva več nadzora po postopku. Kljub temu takšen pristop pogosto izboljša kakovost življenja bolnikov z anevrizmami.

Frekvenčna terapija
Anevrizma 80 240 570 7.5

00 10.720 36.210 142.500 321.000 415.400 775.680 [Hz]

Hipertenzija (visok krvni tlak)

Ta pogosta bolezen lahko vodi do številnih zapletov, vključno s srčnim napadom, možgansko kapjo in srčnim popuščanjem. Upravljanje z visokim krvnim tlakom in njegovo zniževanje je ključnega pomena za zdravje žil.

Razen v primeru, da imate postavljeno diagnozo, ni priporočljivo izvajati niza, specifičnega za hipertenzijo, saj obstaja povečano tveganje za znižanje krvnega tlaka, kar lahko pri nekaterih posameznikih povzroči zelo nizek krvni tlak. Normalizacijo krvnega tlaka lahko dosežemo tudi z izvajanjem frekvenčnih nizev “Sprostitev” in “Anksioznost” – glej frekvence spodaj. Pred izvajanjem programov pri hipertenziji je priporočljivo začeti z omenjenimi nizi in jih izvajati nekaj tednov.

Frekvenčna terapija
Krvni tlak, visok 30 400 780 1.000 2.500 33.390 75.790 185.580 425.790 719.340 [Hz]
Srčno popuščanje in KOPB [kronična obstruktivna pljučna bolezen] 70 410 700 970 2.750 7.500 15.310 67.500 115.700 356.720 [Hz]
Stres, sprostitev 140 680 2.500 60.000 122.530 300.000 496.010 655.200 750.000 912.330 [Hz]
Anksioznost 80 620 870 5.810 225.000 423.070 572.000 727.330 841.120 903.930 [Hz]

Hipotenzija (nizek krvni tlak)

Nizek krvni tlak lahko povzroči omotico, slabost, utrujenost, zaspanost, zamegljen vid in druge simptome. Čeprav ima lahko nekaj ljudi s hipotenzijo težave in potrebujejo zdravniško obravnavo, večina ljudi z nizkim krvnim tlakom ne kaže nobenih znakov bolezni. Vzroki za hipotenzijo lahko vključujejo dehidracijo, srčne težave, hormonske motnje, uporabo določenih zdravil, alergijske reakcije ali preprosto posameznikovo naravno nagnjenost.

Frekvenčna terapija
Krvni tlak, nizek 70 180 750 830 2.500 7.500 326.050 379.930 425.680 932.000 [Hz]

Disekcija

Disekcija arterij, ki predstavlja razslojevanje sten žil, je skrivnostna in zahrbtna bolezen. Ko se disekcija pojavi v začetnem delu aorte, lahko povzroči raztrganje v srčno ovojnico in s tem tamponado srca, kar prepreči polnjenje srca in lahko povzroči zastoj cirkulacije. V primeru, da disekcija nastane na mestu razcepa arterij, lahko prekine pretok krvi do določenih vej. Stena žil s tako dvojno svetlino se pogosto začne razširjati v obliki anevrizme, kar povečuje nevarnost raztrganja.

Razlogi za disekcijo niso popolnoma poznani. Mnogokrat gre za genetske pogoje, ki povzročajo slabost stene arterij, lahko pa tudi za krvavitev v aterosklerotičnih plakih, ki nato povzroči razslojevanje stene arterij. Aterosklerotični plaki se začnejo počasi razvijati in s svojo rastjo ter zoženjem premera arterij ovirajo normalen pretok krvi.

Če pride do poškodbe ali razpoke površine maščobne obloge ali plaka v steni arterije, se kri zaradi neenakomerne površine žile in/ali vnetega ter počenega plaka lahko zavrtinči. To povzroči sprožitev mehanizmov, ki pripomorejo k zbiranju in lepljenju trombocitov (krvnih ploščic) ter mehanizmov strjevanja krvi. Ti procesi hitro privedejo do delne ali popolne blokade prizadete žile s krvnim strdkom, kar močno zmanjša ali ustavi dotok krvi v specifično območje tkiva. Takšna blokada arterije povzroči resne poškodbe ali celo nekrozo prizadetega tkiva. Tudi arterijska hipertenzija in kajenje sta dejavnika, ki prispevata k razvoju disekcije.

Zdravljenje disekcij se prilagaja specifičnim okoliščinam in lahko vključuje kirurški poseg z vstavljanjem žilne proteze, endovaskularno zdravljenje z uporabo žilnih opornic ali konzervativno zdravljenje. Pri slednjem se osredotočamo na uravnavanje vseh dejavnikov tveganja in redno spremljanje bolnikovega stanja.

Frekvenčna terapija
–Holesterolni embolizem [nastanejo pri bolnikih z napredovalo aterosklerozo spontano ali kot zaplet invazivnih diagnostičnih in terapevtskih posegov na aorti in njenih vejah, vključno s presaditvami. Običajno bolezen lahko potrdimo le s histološko preiskavo ustreznih tkivnih vzorcev, v katerih lahko najdemo holesterolne embolizme različne starosti] 40 230 850 5.750 20.000 125.190 350.000 450.000 775.170 927.000 [Hz]
–Ateroskleroza 70 730 5.000 7.250 92.500 352.930 451.170 519.680 684.810 712.810 [Hz]

Vzroki za srčne bolezni

Srčne bolezni so stanje, pri katerem se arterije, ki oskrbujejo srce, postopoma zožijo in zamašijo. To vodi v pomanjkanje kisika in hranil za srce, kar lahko povzroči srčni napad. Sodobne raziskave kažejo, da so glavni vzroki za razvoj srčnih bolezni slaba prehrana, debelost, kronični stres, duševna utrujenost, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, motnje delovanja ščitnice ter kajenje.

Tipični simptomi srčnih bolezni vključujejo omotico, vrtoglavico, palpitacije srca, občutek polnosti v prsnem košu, kratko sapo, bolečino v prsih, nepravilen srčni utrip, nenadno potenje, otrdele ustnice in jezik ter anginsko bolečino, ki se pojavi ob oviri. Pri srčnih boleznih gre za neravnovesje elementov ognja (srce), vode (ledvice) in lesa (jetra) v telesu. Poleg fizičnih vzrokov obstajajo tudi podzavestni vzorci, ki vplivajo na razvoj bolezni, kot so težave pri izražanju in/ali sprejemanju ljubezni, dolgotrajne čustvene težave, pomanjkanje radosti, zaprtost srca, prepričanje v nenehno napetost in stres, občutek velike izgube ter občutek, da ne živimo svojega poslanstva.

Pri preprečevanju srčnih bolezni se izogibajte mastni, stimulativni in pekoči hrani, kavi, kajenju, alkoholu, enostavnim ogljikovim hidratom (sladkor, bela moka), preveliki količini soli, stresu, napetostim, skrbem, pretiranemu čustvovanju ter pomanjkanju spanja.

Vir: Preproste rešitve za 108 bolezni, Dušan Donko in Simona Tomažič Planinšec

Frekvenčne terapije:
-podpora ščitnici 190 950 2.500 7.500 15.000 33.000 426.900 571.000 836.000 932.000 [Hz]
-podpora srcu 70 410 700 970 2.750 7.500 15.310 67.500 115.700 356.720 [Hz]
-podpora jetrom 200 220 680 2.450 3.000 7.500 96.500 326.160 505.510 632.010 [Hz]
-podpora ledvicam 120 680 850 7.500 12.070 27.500 97.500 275.620 523.010 687.450 [Hz]
–stres, razbremenitev napetosti 140 680 2.500 60.000 122.530 300.000 496.010 655.200 750.000 912.330 [Hz]
–utrujenost 50 120 600 3.870 72.250 125.430 352.930 496.010 682.450 755.490 [Hz]
–depresija 150 200 900 2.750 5.120 52.500 102.320 362.570 601.680 775.620 [Hz]
-zasvojenost z alkoholom 230 290 440 1.500 2.300 3.300 83.350 184.000 283.000 303.400 [Hz]
-zasvojenost z drogami 280 350 470 1.880 4.340 5.200 43.420 143.040 234.040 343.450 [Hz]
-visok pritisk (glej še ostale informacije v tem članku) 30 400 780 1.000 2.500 33.390 75.790 185.580 425.790 719.340 [Hz]
Vir: ETDFL.com

Vazospastične bolezni

Prionske bolezni in Amiloidoza

Amiloidoza je bolezen, pri kateri se tvorijo amiloidni plaki, ki se kopičijo v različnih organih in tkivih telesa, vključno z ledvicami, srcem in jetri. Prionska bolezen je nevrodegenerativna bolezen, ki vpliva na možgane. Neposredne povezave med tema boleznima in boleznimi žil sicer ni, se pa pri nekaterih vrstah amiloidoze in nevrodegenerativnih bolezni pojavijo nepravilnosti v žilah.

Frekvenčna terapija
–Amiloidoza [bolezen, ki jo povzroča kopičenje amiloida v stenah žil in v medceličnini organov ter povzroča atrofijo parenhima]
60 7.500 10.830 322.530 452.590 519.680 689.410 712.000 833.210 995.380 [Hz]
–Prionske bolezni [degenerativna bolezen osrednjega živčevja človeka in nekaterih drugih sesalcev, ki jo pozvzroči kopičenje nenormalnega prionskega proteina v možganih. Bolezni iz te skupine imenujemo tudi prenosljive spongiformne encefalopatije. Kopičenje netopne beljakovine povzroči gobasto degeneracijo možganovine, gliozo [pomnožitev astrocitov] in izgubo nevronov. Včasih lahko agregacije prionskega proteina vidimo kot amiloidne lehe]
40 200 860 2.500 5.870 85.000 96.500 175.870 357.770 452.590 [Hz]
Uporabo frekvenčnih terapij priporočamo z uporabo aparata Zapper-Pro in F-Gen – https://zapper-pro.si.

Nasveti za izboljšanje vašega krvnega obtoka

Pijte več vode
Verjetno ste že slišali za nasvet o pitju osmih kozarcih vode dnevno, vendar večina ljudi te količine ne doseže. Zadostno pitje vode je odličen način za boj proti težavam s krvnim obtokom. Voda pomaga ohranjati pretok celic in odpadkov po vašem telesu, vključno z izločanjem toksinov. Zmanjša viskoznost krvi, kar pomeni, da je manj verjetno, da se bodo tvorili strdki in vaša kri bo lahko tekla nemoteno.

Jejte več zelenjave
Zelenjava vsebuje vse vrste hranil, ki so koristna za vašo kri. Na primer, anorganski nitrat v listnati zelenjavi razširi krvne žile, izboljša krvni obtok in zmanjša tveganje za visok krvni tlak. Kapsaicin v rdeči papriki in alicin v česnu sprostita krvne žile, pijača iz agrumov, bogata s flavanoni, kot sta limonin ali pomarančni sok, pa poveča pretok krvi. Ko iščete dieto, ki je prijazna do krvi, izberite zelenjavo.

Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju
Dolgotrajno sedenje ni idealno za vaš krvni obtok ali hrbet. Zaradi oslabelih mišic nog se upočasni pretok krvi v nogah, kar lahko povzroči strdke. Pri sedenju večkrat vstanite, saj takrat začnejo delovati ventili v vaših venah v nogah in pošiljajo kri nazaj v srce.

Telesna aktivnost
Joga, qigong in tai chi, okrepijo vaše srce in izboljšajo krvni obtok. To so nizko intenzivne vadbe, ki spodbujajo vaš krvni obtok. Med premikanjem celice in organi dobivajo kisik. Večkrat dvignite noge, saj to pomaga krvi teči nazaj k srcu.

Nosite kompresijske nogavice
Kompresijske nogavice malo stisnejo vaše noge, tako da kri v nogah ne zastaja predolgo. Namesto tega se bo premikala nazaj k vašemu srcu.

Knajpanje
Knajpanje je učinkovit način ne le za sprostitev, ampak tudi za izboljšanje krvnega obtoka.

Ste vedeli?

Kri nastaja v kostnem mozgu, ki je mehko tkivo, ki ga najdemo v notranjosti kosti. Proces nastajanja krvi se imenuje hematopoeza. V kostnem mozgu se nahajajo matične celice, imenovane hematopoetske matične celice, ki imajo sposobnost diferenciacije v različne vrste krvnih celic, kot so rdeče krvničke, bele krvničke in trombociti.

Rdeče krvničke (eritrociti) so odgovorne za prenos kisika po telesu in odstranjevanje ogljikovega dioksida. Belih krvničk (levkociti) pa je več vrst, ki igrajo pomembno vlogo pri imunskem sistemu in obrambi telesa pred okužbami. Trombociti pa so vpleteni v proces strjevanja krvi, ki pomaga pri zaustavitvi krvavitve.

Poleg kostnega mozga se majhna količina krvi lahko tvori tudi v drugih tkivih, kot so vranica in limfne bezgavke, vendar je kostni mozeg glavno mesto nastajanja krvi pri odraslih.

Mehanizem delovanja krvnega obtoka je bil razkrit v letu 1628, ko je britanski zdravnik William Harvey, po številnih natančnih opažanjih in poskusih, svoje odkritje predstavil svetu. Kljub njegovi revolucionarni raziskavi pa so znanstveniki potrebovali skoraj dve desetletji, da so priznali njegovo delo in opustili zastarelo teorijo znanega antičnega zdravnika Galena. Po Galenovi teoriji, ki je bila v veljavi kar 1500 let, naj bi kri nastajala v jetrih in po venah tekla proti tkivom. Harveyjevo odkritje je omogočilo pravo razumevanje krvnega obtoka, kar je bilo ključno za razvoj moderne medicine.

Viri informacij:
–etdfl.com
–resonantlight.com
-Preproste rešitve za 108 bolezni, Dušan Donko in Simona Tomažič Planinšec